Yoga Nedir?

Beden, Zihin ve Ruhun mükemmel uyumunu kazanmak isteyen herkes için YOGA Yoga insan hayatının tüm boyutlarını olumlu yönde geliştiren bir sistemdir, bu nedenle yüz binlerce yıldır insanoğlunun ilgisini çekmekte ve uygulanmaktadır. Yoga egzersizleri bedeni hareketlerle canlandırıp açarken, her zaman nefes farkındalığı ile büyük bir fark yaratır. Yani siz egzersiz yaparken aynı zamanda da özel bir […]

Devamını Oku

Pilates

Dik bir duruş; Sıkı bir beden; Ağrısız, konforlu bir hayat istiyorsanız, aradığınız Pilates olabilir! Son yıllarda oldukça popüler hale gelen, herkesin dilinde dolaşan Pilates’in neredeyse 100 yıllık bir spor olduğunu biliyor muydunuz? Pilates, kasları uzatarak çalıştıran bir egzersiz disiplini. Özünde duruş bozukluklarını giderirken, hızla bedeni şekillendiren ve forma sokan bir çalışma.   Pilatesle Ne Elde […]

Devamını Oku

Fitness

  Kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak”tır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur. Diğer sporlardan farklı olarak kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Bütün spor dallarında fitness’ta kullanılan egzersizler yer alır veya bir spor dalına özel bir egzersiz fitness’ta yer alabilir. Her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas […]

Devamını Oku

Tae Bo Nedir?

Müzik eşliğinde  yapılan Tae Bo çok eğlencelidir ve egzersizler tüm vücudu güçlendirir, kasları sıkılaştırır, kalorileri yakar, esnekliği artırır ve kilo vermeyle sonuçlanır. Tae bo; 1990’lı yıllarda popüler olmuş tekme ve yumruklar gibi dövüş sanatları tekniklerini birleştiren bir vücut fitness sistemidir.  Tae bo İlk “kardiyo-boks” programlarından birisidir.  Tae bo gibi programlar fitness’ı geliştirmek için  hızlı bir […]

Devamını Oku